作为一名从1988年就开始深耕心理咨询领域的资深从业者，我有幸帮助了成千上万人摆脱身心困扰。然而，在这条道路上，我仍然会遇到许多挑战和思考。
比如，我常被问到属于哪个心理疗派？又或者，精神医学和心理治疗哪个更有效？
这类问题总让我感到些许为难。因为经过三十多年的探索和实践，我的治疗方法已经融合了多个流派的精华，形成了独特的"高效整合式心理疗法"。
今天，我想与大家分享我的心理咨询之路，以及我如何发展出这套独特的治疗方法。
一. 从精神科医生到心理咨询师
我的职业生涯始于1985年，那年从福建医科大学毕业后被分配到精神病院当一名精神科医生。起初，我的工作主要是机械式的问诊、诊断、开处方和写病历。
1988年，我工作的第三年，一个转折点出现了。我主管的一位患者因车祸受惊吓，被诊断为心因性精神病（现在应该诊断为创伤后应激障碍PTSD）。患者的伯父询问为什么不给他做心理治疗，这个问题让我茫然，因为我们医院当时根本没有这项业务。
恰巧那年我订阅了《医学与哲学》杂志，其中一期专门讨论了医学模式的问题。我了解到WHO早在1948年就已经确立医学模式从原来单一的"生物医学模式"转变为"生物-心理-社会的综合模式"。这期杂志还介绍了一些简单的心理技巧，如身体放松、腹式呼吸和意念改变等。
出于好奇，我将这些方法运用到这位患者身上。结果出乎意料：患者给了我非常好的反馈，明确表示这种方法比服药效果更好。他很快就提前出院，并在不到两个月内完全康复，重返工作岗位。
这次经历深深触动了我。我认识到，作为省内最大的精神病院，我们必须要有心理咨询的服务项目。在我的积极推动下，得到院领导的支持，我很快就被派往南京精神病院进修学习。
在南京，我学习了一系列心理测验，如MMPI、洛夏墨迹投射测试和智力测验等。我还有幸参加了马维祥老师在南京举办的第一届催眠培训班。
1988年年底，我学成归来，我们医院成立了心理研究室。院领导让我主持心理研究室的心理咨询工作，这标志着我从开药的精神科医师正式转向了非药物的心理咨询和治疗领域。
二. 扎实的心理培训学习与实践
传统心理学派学习起步
在我的早期职业生涯中，我开始学习传统的三大心理学派：精神分析、认知行为疗法（CBT）和人本主义疗法。
1990年底，我参加了中德班的来访者中心疗法培训，这是典型的人本主义流派。
我至今还记得德国老师现场为一位长期服用抗抑郁药物的厌学女孩做治疗的场景。那次经历让我第一次领略到专业心理咨询的威力，也是促使我更坚定地走上心理咨询这条道路的重要契机。
在精神分析方面，除了大量阅读相关书籍外，我曾接受过国内这一领域大佬的督导，也深入学习了解梦技术。
而对于认知行为疗法，我的中德班同学王建平教授在这一领域的贡献让我对CBT有了更深入的了解和应用。
走向后现代及积极心理治疗
心理咨询工作后的第四年，我的职业生涯迎来了另一个重要转折点。在那个出国热的年代，我有幸获得了出国学习深造的机会，在日本明星大学进修心理学。
我的导师研究的方向是"临床动作法"，这是日本发展起来的心身治疗方法，结合了催眠和行为疗法的元素，在日本被广泛应用于心身康复训练及心理咨询和治疗。
这段经历不仅让我开阔了眼界，也是我第一次接触到米尔顿·艾瑞克森的学问。
艾瑞克森被誉为"现代医疗催眠之父"，同时也是短期心理治疗的创始人，他的工作和理念对积极心理学和后现代心理学都产生了深远的影响。
可以说，他的学问对我的心理治疗影响最大，无可比拟。无论是后来对积极心理学及后现代心理学的学习关注，还是相关的培训及简快身心积极疗法的深度学习，都与之密切相关。
2000年底，我创办了东方心理健康研究所，这是福建省首家民营心理咨询机构。
从此，我有机会大量接触与精神病院重性精神病不同的轻症心理问题的来访者，如高净值人群的职业倦怠、情绪及压力管理问题、婚恋问题、亲子关系问题及青少年学习压力和成长性问题等。
尽管这些人通常也以焦虑、抑郁、强迫、失眠、不明原因躯体不适等心理问题常见的症状作为主诉来求诊，但这些来访者普遍社会功能良好，很多是企业高管、老板、单位领导。
他们对心理咨询接纳度高，自我成长的意愿强，普遍文化程度高，或是优秀的学生。他们是目标导向性的，对心理咨询表现出更强的主动性。他们有着自己的事业，时间对他们来说很宝贵，希望尽快解决问题。
因此，我开始意识到仅仅依靠传统疗法是不够的。我开始探索后现代心理治疗和积极心理学，这也为我的治疗方法注入了新的活力。
三.开启心理学体系的整合
在实际咨询过程中，我发现每个来访者都是独特的个体，单一的治疗方法往往难以满足所有人的需求。要追求精准高效的解决，需要有更多可选择的治疗工具。这促使我开启了不断学习和整合各种疗法之路。
我先后参与了20多项专题培训，其中对我影响最大的包括：
1. 艾瑞克森的合作派催眠和自然催眠
2. 完型治疗、本体治疗和能量心理治疗
3. 中医智慧在心理治疗中的应用
4. 临床动作法
5. 精神科临床
6. NLP（神经语言程序学）
7. 创伤治疗，如眼动脱敏、呼吸疗法及情绪释放疗法
特别需要提到的是，我有幸成为李中莹老师的学生，系统学习了他发展的简快身心积极疗法。这种疗法整合了NLP、家庭系统排列、以及后现代心理治疗等元素。李老师的学问对我心理治疗的整合产生了重要的影响。
四. 精准短程高效治疗的形成
经过三十多年的实践和探索，我逐渐形成了自己的整合式短程高效心理治疗体系。
这种方法的核心特点包括：
1. 精准诊断：凭借丰富的经验，我能在极短时间内对问题原因做出准确判断。
2. 个性化方案：利用来访者的特点和具体情况，快速制定出个性化的咨询方案。
3. 灵活运用多种技术：在一次治疗中，我可能会综合运用催眠、共情、接纳、脱敏、信念重组、生物能调整等多种技术。
4. 自然催眠：我采用艾瑞克森的合作派自然催眠方法，在看似普通的对话中就能让来访者进入治疗状态，在潜意识层面工作。
5. 短程高效：许多问题只需1-3次咨询就能得到显著改善。
6. 整体观：我会同时关注来访者的身心状态，包括身体、能量、情感、认知、身份、超个人等多个层面。
7. 系统观：我会把来访者的问题放在他的家庭及人际关系等系统中进行综合考虑。咨询目标兼顾治标和治本，短期目标和远期目标有机统一。
8. 重性精神病的识别及处置：对重性精神病有效识别及提供处置指导。
五. 作为心理医生，我的终极使命
把助人工作当做终生使命的心理医生，需要保持持续学习的习惯，要与时俱进，终身成长。因此，我经常参加专业的培训和学术活动。
每年也会应邀为本地区中小学心理老师或一些社会心理机构的专业心理咨询师提供督导，帮助他们提升应对疑难个案的能力及个人成长。这也满足了我教学相长及知识整理的目的。
我深知好的心理师需要把所学的知识用出来，活出来。所以除了咨询工作外，我每天都坚持正念冥想、瑜伽练习、脉轮呼吸，让自己的精气神及感知敏锐度保持良好状态。
很多人都感叹我这年龄的男性咨询师还能坚持这些爱好，但我想说的是，当你体会到这些可以带给你好的生命状态时，你的身体会很诚实地每天自动化工作，它是一种乐趣而不是负担。
尤其是我的咨询风格中很重要的特点是让来访者充分应用到潜意识的资源及追求身心灵整体性的统一，作为咨询师本人如果不能体验到及做到这些，是很难去实现的。
历经三十多年一线心理咨询的经验，我见证了太多不同心理困扰的人，从开始的无助甚至绝望，通过我的咨询帮助摆脱症状，最后重新找回生命的活力，绽放生命的精彩。
我深知，不同的来访者有不同的需求。有的人可能只需要一两次咨询就足够了，有的可能需要较长时间的陪伴，还有的可能需要家庭治疗或药物配合。
因此，我设计了定制化的产品以满足不同人群的需求。
我特别想强调的是，寻求心理帮助不应该是一个漫长而痛苦的过程。
我的目标是通过精准、高效的治疗，帮助来访者快速走出困境，重拾生活的美好。
三十多年的心理咨询之路，让我深刻认识到心理治疗的魅力和挑战。我的高效整合式心理治疗体系是这些年来不断学习、实践和创新的结晶。
我相信，就像任何学问一样，它都有不断完善和发展的空间。我将会一如既往，继续努力精进！
在这急速转型的时代，遭遇各种精神心理痛苦的人越来越多。抑郁、强迫、失眠、不安恐惧、麻木、无意义感、不明原因躯体不适……也许它就在我们的身边。
这个世界需要友善，需要爱，更需要有能力帮助他们的专业人士。
想起三十多年自己能在这领域持续深耕，我感到特别自豪。我知道自身的价值，也感到时代赋予的责任。
我国心理行业仍很年轻，很多人在求医的路上走过弯路。正因为如此，我感到自己身上有一种责任，我也希望更多资深的咨询师站出来发声，为更多需要帮助的人提供高质量的心理健康服务！
毛朝灼心理咨询
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